Dejar pasar varias horas sin comer entre el desayuno - almuerzo o almuerzo - cena, es negativo para el organismo, ya que frena la quema de calorías, baja el rendimiento y ocasiona comer compulsivamente a la hora de la comida.
Es recomendable hacer una merienda que combine carbohidratros con proteínas , para elevar el nivel de azúcar en la sangre y para dar la sensación de saciedad.
Seguidamente, les dejo algunas ideas saludables y nutritivas para comer entre comidas.
Yogurt Griego con Guineo (plátano)
Frutos Secos (pistachos, nueces, almendras)
Jugo natural con barras de cereal baja en calorías
Una taza de Ensalada de Frutas
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